娱乐城在线官网欢迎您!
会员区 | 信息反馈
 首页   |  利来国际手机端   |  利来国际在线注册官方网站   |  利来国际怎么注册   |  利来国际怎么注册账号

糖友也能安全吃西瓜

时间:2018-06-28 10:07来源:未知 作者:admin 点击:
受访专家:中日友爱医院营养师 王亚非, 利来国际娱乐网开户 西瓜是夏日最受欢迎的生果之一,味甜多汁,是解暑佳品。可关于许多糖尿病人来说,西瓜是忌讳,觉得它太甜、糖分高,即便眼馋也忍着不吃。 中日友爱医院营养师王亚非通知《生命时报》记者,其实每10

受访专家:中日友爱医院营养师 王亚非,利来国际娱乐网开户

西瓜是夏日最受欢迎的生果之一,味甜多汁,是解暑佳品。可关于许多糖尿病人来说,西瓜是忌讳,觉得它太甜、糖分高,即便眼馋也忍着不吃。

中日友爱医院营养师王亚非通知《生命时报》记者,其实每100克西瓜的含糖量大约为7~10克,相对其他生果,含糖量是比较低的,糖友完全能够食用。仅仅吃西瓜时要做到以下几点:

1.找准机遇。血糖操控比较抱负时,糖尿病患者能够享受西瓜。抱负的血糖值是指空腹血糖操控在7毫摩尔/升,餐后2小时血糖操控在10毫摩尔/升左右。假如血糖不稳定,能够暂时用西红柿、黄瓜等蔬菜替代生果。

2.挑对时间。王亚非主张将西瓜作为加餐食用,也就是放在两次正餐之间(上午10点或下午3点)或许睡前,不主张餐前或餐后当即食用,避免一次性摄入过多糖分影响血糖。

3.操控摄入量。尽管西瓜的含糖量不高,但它归于高血糖指数(GI)生果,因而主张糖友最好每天把吃西瓜的量操控在500克(带皮)以内,一起要恰当削减主食摄入量,以确保每天摄入总能量不变。

4.选好种类。不同种类的西瓜含糖量不同,主张挑选含糖量低的西瓜种类,如黑皮西瓜、无籽西瓜。此外,西瓜的不同部位含糖量也不同,中心含糖量最高,接近西瓜皮的部分含糖较低。光照强弱对西瓜的含糖量也有必定的影响,西瓜贴地的一面色彩淡,含糖量低。(记者 田 飞)

(责任编辑:admin)
相关内容:
  
软件娱乐有限公司 2003.ALL RIGHTS RESERVED.《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》
机票查询: 特价机票 机票价格查询:www.long988.com  信誉度评级星级证书